כולנו מכירים את הפעם הראשונה שיצאנו לנהוג והנסיעה הראשונה שלנו בשיעורי הנהיגה.
ההתרגשות הראשונה של הישיבה מאחורי ההגה, הלחיצה על הגז ועל הברקס וכמובן היציאה לכביש המהיר.
כולנו מכירים מקרוב את הנסיעות בתוך העיר כדי להגיע לסופר או לקניון השכונתי, כל הנסיעות הללו הם חלק אינטגרלי מהחיים השגרתיים שלנו. אבל מה קורה בגיל מבוגר יותר, אחרי גיל 70? האם בכל גיל כדי ואף מומלץ לנהוג?
התשובה החד משמעית היא כמובן תלויה בבן אדם שמתכנן לנהוג.
איך מחליטים מי יכול לנהוג?
ההחלטה מי יקבל רישיון נהיגה תלוי כמובן במשרד הרישוי, המשרד יעשה לכם בחינות תיאורטיות הכוללות הבנה בתמרורים, התמצאות בכביש ונהיגה נכונה.
יחד עם שיעורי הנהיגה והצלחה בטסט על פי הפרמטרים שמשרד הרישוי קובע יינתן לכם בסופו של התהליך הרישיון המיוחל.
לאחר שאתם כבר תוגדרו כנהגים ותיקים או נהגים מנוסים סביר להניח שלא יבקשו מכם כבר הוכחות נוספות של איכות הנהיגה שלכם אלא עם כן עשיתם עבירה חמורה כמו נסיעה באור אדום, מהירות מופרזת או נסיעה מסוכנת על הכביש. כאן נכנס הנושא של בריאות הנהג.
האם הבריאות חשובה כל כך לנהיגה?
התשובה היא חד משמעית כן, בריאות הנהג משפיעה על הריכוז של הנהג וקליטת הסביבה שלו בזמן שהוא נוהג ברכב.
מחקרים שנעשו בשנים האחרונות הראו כי נהגים עייפים שלא ישנו מספיק היו מעורבים יותר בתאונות דרכים מאשר נהגים שזכו לשינה טובה.
לפני מספר שנים נעשה מחקר שהראה כי 15% מנהגי ישראל הודו שהם נרדמו על ההגה לפחות פעם אחת במהלך השנה האחרונה.
לא מדובר בעצם בחוסר ריכוז ו"ניקור" בזמן הנהיגה אלא ממש הירדמות על ההגה שזמן הזה הרכב יכול לטות ימין או שמאלה לפגוע ברכבים או הולכי רגל ואף לגרום להיפוך של הרכב בצידי הכביש.
אחד הקשיים בגיל המבוגר היא רמת הריכוז, ככל שהגיל עולה ככה האדם פחות מרוכז ויכול להתעייף במהירות, לכן חשוב לבדוק בכל גיל האם האדם מסוגל לנהוג נסיעות קצרות אבל במיוחד נסיעות ממושכות.
האם ניתן להתמודד עם העייפות?
התשובה היא חיובית, אפשר להימנע מעייפות ביום יום ובמיוחד בזמן נהיגה על ידי שמירה על מספר פרמטרים מובילים, שינה טובה של לפחות 8 שעות ללא הפרעות ובזמנים קבועים.
יש לשמור על תזונה נכונה הכוללת כל אבות המזון הנדרשים הכוללים ירקות, פחמימות וחלבון מבשר או דגים.
כל אחד יכול לבדוק האם התזונה מתאימה לו ולשנות אותה בהתאם.
נוסף לכך חשוב מאוד לשמור על פעילות גופנית, גם בגיל צעיר וגם בגיל מבוגר. פעילות גופנית מזרימה את הדם בעורקים, מחזקת את השרירים ומסייעת לנו להפעיל את הגוף טוב יותר.
חיים בריאים בהחלט קשורים לפעילות גופנית כך ששילוב נכון של הגורמים שצויינו יוכלו לסייע לכם לנהוג טוב יותר ולחדד את החושים בכל שעה, גם בשעות הלילה.
איך משפרים את הריכוז לשעות ארוכות יותר?
האמת, שהדוגמא הטובה ביותר היא במתחמי דיור מוגן ובתי אבות.
נכון, שכל אחד יכול לעשות זאת בעצמו אך במתחמים אלו עובדים על שיפור הריכוז של הדיירים ורואים את התוצאות.
משחקי ברידג' הם דוגמא מובהקת לקשר בינאישי וחידוד הריכוז וחשיבה נכונה.
חוגי טאי צ'י וטיולים בטבע הם מנת חלקם של רבים מבני הגיל השלישי.
דיירים במתחמים אלו סיפרו שהם נהנים לקחת את הרכב וליסוע להצגה טובה במרכז העיר גם אם היא נגמרת בשעה מאוחרת מה שבאמת לא מובן מעליו.
ניתן לסכם כי השאלה מתי כדי להפסיק לנהוג ולשים את המפתחות על השולחן תלויה באדם ואדם ולא קשורה אך ורק לגיל הנהג.
יכול להיות אדם בן 85 שיסע למרכז תל אביב, יבצע פעילות גופנית מרובה ורמת הקואורדינציה שלו שיכולה להיות טובה יותר אפילו מאנשים צעירים ממנו.
כמו כל דבר זה עניין של מינון והתאמה אישית לצרכים לטווח קצר וארוך, כדי להבין האם אנחנו ראויים לנהוג או לא בהתאם להגדרה שלנו אבל במיוחד על פי הגדרות של משרד הרישוי.
